대장암치료 후 바람직한 운동과 피해야 할 운동은?

대장암치료 후 바람직한 운동과 피해야 할 운동은?

대장암 환자가 일주일에 5번, 하루 1시간씩 빠르게 걷기 이상의 강도로 운동할 경우 대장암재발 확률이 50%, 사망률은 60%까지 감소하는 것으로 보고된 바 있습니다. 대장암치료 후 장루를 만들었거나 변실금, 성기능 장애 등의 경우에도 골반기저운동 및 코어운동을 통해 근력과 유연성을 꾸준히 기르면 일상생활의 불편함을 덜어줄 수 있어, 대장암치료 후 운동의 중요성을 시사하게 합니다.

대변을 의지대로 조절하지 못하는 변실금은 직장암 수술을 받은 환자의 약 3분의 1이 겪는 후유증으로, 이러한 장기능 장애가 발생할 경우 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 때문에 대장암치료 후 수술 부위 삽관을 제거하고 나서 가능한 빠른 시일 내에 골반기저운동을 시작하는 것이 바람직합니다. 골반기저운동은 골반기저근을 강화하는 운동으로, 특히 변실금과 요실금 등에 효과적입니다.

대장암치료 후 운동으로 골반기저운동을 하기 위해서는, 골반 주변의 항문이나 질 입구, 요도 입구 등을 쥐어짜면서 물을 빨아들이는 느낌으로 골반기저근육을 안쪽으로 끌어올릴 수 있어야 합니다. 이러한 골반기저근육의 위치와 수축하는 정확한 느낌을 알았다면, 크게 3단계로 나누어 운동을 진행할 수 있습니다.

1. 가능한 최대로 세게 수축한다.

2. 3~10초간 수축 상태를 유지한다.

3. 수축한 근육에 힘을 풀어 최대한 이완한다

이러한 운동 순서로 최소 15~20주 이상 매일, 하루 8~12회씩 3세트 이상 하는 것이 권장됩니다. 환자의 컨디션에 따라 운동 횟수를 더 늘릴 수도 있습니다.

장루가 있는 환자의 경우 대장암치료 후 운동을 선택할 때 인공항문에 손상을 줄 가능성이 있는 격렬한 운동이나 지나친 스트레칭을 피해야 합니다. 가급적 복대를 착용하고 활동하는 것이 안전하며, 수중에서 행하는 운동은 가급적 피해야 합니다. 탈장의 위험이 있으므로 복부에 무리하게 힘을 주는 운동을 피하고, 웨이트 트레이닝과 전문 근력 운동의 경우 의사와 상담 후에 시작하는 것이 좋습니다.

▶ 암 환자분들의 안정적인 체력 회복을 돕는 장덕한방병원 면역암센터의 태극권

장덕한방병원에서 독일식통합치료프로그램 중 하나로 진행되는 태극권은 해외 암센터에서도 진행되는 운동 기반 통합의학요법 중 하나로 암 환자의 피로와 면역 기능, 스트레스 호르몬 변화에 긍정적인 영향을 끼치는 효과가 있습니다. 온화한 유형의 운동이고 비약물적이라는 점에서 암 환자에게 안전하고 적절한 운동법으로 고려되며, 삶의 질을 높일 수 있다고 알려져 있습니다.

장덕한방병원에서는 태극권 외에도 심리치료와 음악치료, 면역 약선 요법, 플라워테라피, 웃음치료, 미술치료, 요가 등 다양한 관심사를 충족하는 프로그램의 운영으로 환자분들을 돕습니다. 이러한 치료들은 정서 및 심리적 안정을 유도해 암 치료 중에 받는 불안과 스트레스 완화를 보조하며, 암 치료를 더욱 잘 견디실 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다.

장덕한방병원 면역암센터에서는 면역 체계 활성화에 도움이 되는 양방 및 한방의 면역치료를 통합의학적인 관점에서 고루 적용하여 환자분들의 치료를 돕고 있습니다.

* 장덕한방병원의 한방 면역치료

한의학에 기반을 둔 항암효과가 뛰어난 면역약물, 약침, 온열치료를 사용하여 치료하는 방법

→ 면역 발효 한약, 면역 약침, 면역 비훈 요법, 면역 온열 요법, 소시올R 등

* 장덕한방병원의 양방 면역치료

현대 의학에 근거하여 임상적으로 항암 및 면역증진 효과가 입증된 치료 방법

→ 고주파 온열 암치료, 고농도 비타민C 요법, 싸이모신 알파1, 미슬토 요법, 셀레늄 요법, 거슨 요법, 바이오 포톤 등

▶ 대장암 환자분들의 병행치료가 용이하도록 돕는 위치의 장덕한방병원 면역암센터 로비 전경

남부터미널역 인근에 위치한 장덕한방병원은 우면산 서울 둘레길 산책로가 약 10분 거리에 있어 멀리 가지 않고도 숲속에서 산책하며 운동을 즐기실 수 있습니다. 또한 주요 메이저 대학병원과 최소 5분에서 30분 내 이동이 가능해 병행치료를 받기에도 용이합니다. (서울성모병원 약 5분/ 서울삼성, 연세세브란스 약 20분/ 서울아산병원 약 30분 정도 소요)

<이시형 박사님의 장덕한방병원 특강 시리즈>

'행복과 사랑의 비밀'을 주제로

세로토닌과 옥시토신에 대한 강의가 진행됩니다.

11월 13일 월요일 오후 3시

오시는 길 : 지하철 3호선 남부터미널역 3번 출구에서 직진 100m

국제전자센터 13층 장덕한방병원 면역센터 강의실

신청 및 문의: 070-4905-8654

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