족저근막염 운동요법 썸네일형 리스트형 족저근막염 운동요법 어렵지 않아요~ "족저근막염 운동요법 어렵지 않아요~" 아침에 일어나 첫 발을 내딛기 무서울 정도로 발바닥이 찢어질 것 같은 기분 나쁜 통증을 느끼며 하루를 시작하고 있나요? 걸을 때도 마찬가지로 발바닥이 당기고 아픈 증상 때문에 업무나 일상 생활에 여러 불편함을 겪고 계신다면? 아마도 오늘 족저근막염 운동요법에 관한 글이 도움되실 거라 생각됩니다. 하루 아침에 간단히 나을 수 있는 질환이 아닌 족저근막염! 오늘 가정에서도 손쉽게 할 수 있는 족저근막(발바닥 힘줄)의 신축성을 높일 수 있는 족저근막염 운동요법에 관해 지금 바로 살펴보도록 하겠습니다. ▷ 서서하는 아킬레스건 스트레칭 아픈 발을 뒤에 두고 뒤꿈치는 바닥에 붙인 상태로 벽쪽에 기대면서 뒤쪽 장단지가 당기는 느낌으로 스트레칭한다. 이 자세를 10~15초 동안 .. 더보기 이전 1 다음
