족저근막염 예방법 TIP

족저근막염 예방법 TIP

 

 

 

예로부터 지피지기면 백전백승이라는 말이 있습니다.

 

족저근막염을 일으키는 주요원인은

발바닥 힘줄의 섬유화에 있지만

 

오늘 족저근막염 예방할 수 있는

몇 가지 TIP에 대해 알아본다면

우리의 발 건강을 위협하는

치명적인 발바닥 통증질환도

충분히 예방할 수 있을지도 모릅니다.

 

 

 

 

오늘 족저근막염 예방법을 알아보고

그 동안 잘못된 운동방법, 무리한 운동량,

불편한 신발 착용을 하고 있는 건 아닌지

본인의 상태를 한 번 체크해보세요!

 

☞ 현재 신장에 맞는 적정체중인지

체크해보고 적정체중을 유지하기 위한 체중관리를 해나가자!

 

☞ 족저근막의 신축성을

높일 수 있는 스트레칭을 꾸준히 해준다.

 

 

 

 

☞ 가급적 하이힐, 신발바닥이 얇은

스니커즈나 플랫슈즈 보다

쿠션감이 좋고 넉넉하고 편한 신발을 신는다.

 

☞ 오래되어 충격 흡수가

잘 되지않는 신발을 신고

오래 걷거나 뛰는 행동은 되도록 줄이자.

 

☞ 족저근막염으로 의심되는 증상이

보인다면 빠른 시일 내에 자세한 병원 진료를 받아본다!

 

 

 

 

오늘 알아본 여러 가지 족저근막염 예방법 중

잊지말아야할 사항은 "족저근막염으로

의심되는 증상이 나타난다면

서둘러 병원 진료를 받아보셔야 한다"는 점입니다.

 

여느 질환과 마찬가지로

족저근막염도 조기발견,

조기치료가 중요하기 때문입니다.

 

 

 

 

15년간의 임상 경험을 축적해 온

장덕한방병원에서는 족저근막염으로

의심되는 환자들의 발 뼈, 근육, 힘줄, 인대,

신경 등의 상태를 영상진단검사를 통하여

원인을 먼저 확인하고 있습니다.

 

그 다음 원인을 진단한 후,

의사와 한의사가 서로 협진하여

환자별 개인 맞춤 치료를 진행하고 있습니다.

 

"1분이면 충분해요!

지금 내 발 건강상태를 지금 바로 체크해보세요"

 

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