유방암에좋은음식, 채소와 과일을 충분히 섭취하세요
유방암에좋은음식, 채소와 과일을 충분히 섭취하세요 유방암에좋은음식으로 꼽히는 채소와 과일에는 암의 진행을 억제하는 비타민과 미네랄, 파이토케미컬, 식이섬유 등이 풍부합니다. 또한 열량이 적고 포만감을 유도해, 적정 체중을 유지하도록 도와 암을 유발하는 비만의 방지에도 도움이 됩니다. 채소와 과일이 유방암에좋은음식이라는 근거에는, 이를 섭취했을 때 암 환자의 생존율이 높아졌다는 연구가 뒷받침합니다. 안면 홍조가 없는(혈중 에스트로겐 농도가 높은) 유방암 환자를 대상으로 한 연구에서 채소 및 과일과 식이섬유를 많이 섭취했을 때, 생존율이 높아진 것으로 나타난 것입니다. 동식물계에 널리 분포한 황색 혹은 적색 색소인 카로티노이드는 항산화작용이 뛰어난 파이토케미컬 중 하나입니다. 당근, 오렌지, 호박, 고구마,..
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