족저근막염 스트레칭 기구 썸네일형 리스트형 족저근막염 스트레칭 기구없이 하는법? OK 족저근막염 스트레칭 기구없이 하는법? OK 발에 나타나는 오십견이라 불리는 족저근막염오십견과 비견될 정도로 증상이 심화되면 통증이 심한 편입니다. 일상 생활에 여러 지장을 주는족저근막염의 통증은족저근막(발바닥 힘줄)이 수축되었다가급격히 이완이 되는아침 시간대에 가장 심합니다. 이 통증을 줄이기 위해충분한 휴식과 적합한 치료법그리고 평상시 족저근막 스트레칭까지꾸준히 해주면 도움될 수 있는데요. 오늘은 족저근막염 스트레칭 기구를새로 사지 않아도 일상 소품을 활용한족저근막염 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다. 1. 벽을 마주 바라보고 눈높이 위치에 양손이 닿도록 벽을 짚는다.2. 아픈 다리를 뒤에, 반대쪽 다리는 앞에 두고 다리를 벌린다.3. 아픈 다리의 발뒤꿈치는 바닥에 대고 유지한다. 4. 몸을 벽 방향으로.. 더보기 이전 1 다음
