족저근막염에 좋은 운동 썸네일형 리스트형 족저근막염에 좋은 운동 집에서도 간단히! 족저근막염에 좋은 운동 집에서도 간단히! 발은 얼굴, 손, 어깨에 비해상대적으로 관리가 소홀해지는 신체부위입니다. 발에 계속되는 피로감 누적과통증이 느껴져도 가벼운 증상으로여기고 무심코 넘어가기 일수인데요. 발바닥 통증을 그대로 방치하다가병을 키우는 사례들이 실제로 적지 않습니다.대표적인 족부질환인 족저근막염도 그렇습니다. 족저근막염은 발의 아치구조를 유지해주며보행 시 발의 역학에서 중요한 역할을 하는발바닥힘줄(족저근막)에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 그래서 발바닥 통증이 주된 증상이며오늘 날에는 매년 발병률이 증가하여성인들의 발 건강에 위협을 주는대표적인 족부질환으로 알려져 있습니다. 족저근막염 증상 초기 또는 예방할 때도움될 수 있는 족저근막염에 좋은 운동법이 있습니다.평소에 족저근막의 탄력성을 .. 더보기 족저근막염에 좋은 운동 걷기는 NO! 족저근막염에 좋은 운동 걷기는 NO! 최근들어 발바닥이 자주 아프다면 운동을 무리하게 한 탓인지, 높은 구두를 신어서인지, 아니면 잘못된 신발 착용 때문인지 점검해 볼 필요가 있습니다. 하지만 위의 이유도 아니고 수 주 이상 발바닥에 통증이 계속되고 아침 잠에서 깨어났을 때 극심한 통증으로 한 두 걸음 움직이기도 어려웠다면? 족저근막염으로 의심해볼 수 있어요. 발바닥 통증의 가장 흔한 원인질환으로 꼽히는 족저근막염! 원래는 고무줄처럼 유연했던 족저근막(발바닥 힘줄)이 점점 뻣뻣해지는 섬유화 상태가 되면서 족저근막에 반복되는 미세손상을 입게 되며 염증이 생기는 질환이 바로 족저근막염입니다. 족저근막염이 나타나면 일단 오래 걷기, 달리기, 등산 등처럼 체중이 발에 많이 실리는 활동을 줄여야합니다. 그리고 족.. 더보기 이전 1 다음
