족저근막염과 족욕 어떻게 해야좋을까요

족저근막염과 족욕 어떻게 해야좋을까요

 

예로부터 우리의 발을 보고

'제2의 심장', '인체의 축소판'이라 부릅니다.

 

 

 

 

사람은 하루에도 수 천번, 수 만번 이상

걷기와 뛰기를 반복하므로

발은 신체 부위에서 가장 많은 피로감을 느끼는

부위이기도 합니다.

 

 

 

 

오장육부와 연결되어 있는 발이

피로하면 전신 건강에도 영향을 줄 수 밖에 없습니다.

 

특히 발바닥 근육을 감싸고 있는 근막에 생긴 염증

즉 족저근막염이 생겼다면

오늘도 고생한 발을 위해

족욕을 해보시는건 어떨까요?

 

 

 

 

약 42℃의 미온수에 아로마 오일이나

허브 침출액, 에센셜오일 2~3방울을 넣고
복숭아뼈까지 잠기도록 10분 정도 발을 담급니다.

 

자신의 몸 상태에 따라

족욕의 온도를 달리 적용할 수 있으며

족욕시간은 10~20분 사이에 끝내는 것이 적당합니다.

 

 

 

 

족욕을 하면 발의 피로는 물론

전신의 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

 

족욕을 꾸준히 해줄 경우 불면증 완화와

심신안정에 도움될 수 있습니다.

 

족욕이 끝난 후에는 물기를 꼼꼼하게 닦아낸 후

보습제를 발라주는 것이 좋으며

따뜻한 미온수로 수분보충 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

족저근막염 증상이 악화되었다면

자세한 병원진단을 통해

필요한 치료를 받아야하며,

일상 생활 중에는 족저근막염과 족욕

그리고 족저근막 스트레칭, 온찜질도

도움될 수 있을 것입니다.

 

 

"1분이면 충분해요!

지금 내 발 건강상태를 지금 바로 체크해보세요"

 

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