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운동

대장암수술후 음식과 운동 및 면역 관리 대장암수술후 음식과 운동 및 면역 관리 대장암수술후 초기 단계에서는 저섬유식, 저유당, 저지방식 식이를 하는 것이 좋습니다. 매운 음식 또한 장 운동을 과도 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 대장암수술후 장이 회복되는 단계에서 섬유질 섭취를 점차 늘려가야 하며, 조직 재생을 돕는 고단백질의 음식도 섭취해야 합니다. 대장암수술후에는 배변 습관의 변화가 나타나므로 설사 및 변비를 모두 경험할 수 있습니다. 대장암수술후 설사가 발생했을 때는 고유당 음식을 피하고, 쌀이나 바나나, 사과 등의 음식을 다량의 수분 섭취와 함께 먹으면 좋습니다. 변비의 경우에는 섬유질과 수분 섭취를 늘리는 것이 권장됩니다. 대장암수술후 식사 관리와 더불어 규칙적인 운동도 회복에 도움이 됩니다. 신체 활동이 많을수록 대장암.. 더보기
대장암재발 방지하는 식습관 운동 그리고 면역치료 대장암재발 방지하는 식습관 운동 그리고 면역치료 대장암 치료를 마친 후에도 눈에 보이지 않는 미세한 크기의 종양이 남아 다시 자랄 경우, 대장암재발이 발생할 수 있습니다. 이는 조기 대장암의 치료 후에도 나타날 수 있으며, 대장암재발 방지를 위해 수술 후 보조적인 항암화학요법을 받기도 합니다. 또한 꾸준한 검진도 권장되며, 지속적인 운동과 생활 관리 등을 꾀해야 합니다. 대장암은 지방 섭취의 증가나 식이섬유소 섭취 감소, 체중 증가 등과 관련된 질환이라고 알려져 있습니다. 때문에 대장암재발 가능성을 낮추기 위해서는 동물성 지방의 섭취를 줄이고 식이섬유를 충분히 흡수할 수 있는 잡곡, 채소의 섭취량을 높이며, 과체중 이상일 때는 체중 조절이 필요합니다. 붉은색 육류나 가공육을 피하고 담백한 가금류, 생선,.. 더보기
유방암생존율, 재발을 방지해야 높일 수 있습니다 유방암생존율, 재발을 방지해야 높일 수 있습니다 유방암은 다른 암종보다 치료율과 유방암생존율이 높은 암종으로 꼽힙니다. 그러나 유방암생존율이 높다는 것은, 한편으로 생존 기간 중에 유방암재발 가능성이 꾸준히 존재한다는 사실을 의미합니다. 때문에 유방암 치료를 마친 후에도 재발을 방지하기 위한 노력을 지속해야 유방암생존율을 높일 수 있으며, 이는 평생에 걸쳐 이루어지게 됩니다. 유방암재발 확률은 20~30%로, 재발한 환자의 70.9%가 수술 후 3년 내 재발하며, 92%는 수술 후 5년 내 재발합니다. 유방암수술 후 2~3년 동안 재발의 위험성이 가장 높은 편이며, 드물게는 10년 후에도 유방암재발이 발견된 사례도 있으므로 유방암생존율을 높이기 위해서는 꾸준한 노력이 필요합니다. 이처럼 유방암생존율을 높.. 더보기
유방암생존율 향상 돕는 체중 관리의 중요성 유방암생존율 향상 돕는 체중 관리의 중요성 유방암치료 후에는 꾸준한 체중 관리에 임해야 합니다. 체중의 증가는 체지방의 증가를 의미하며, 이는 여성 호르몬 에스트로겐의 생성에 영향을 미쳐 유방암생존율을 낮추고, 재발률을 높이는 요인으로 작용합니다. 때문에 꾸준한 운동과 체중 관리를 통해 유방암생존율을 높이고자 하는 노력이 필요합니다. 연구에 따르면 유방암 진단 후 갑작스러운 체중 증가를 피하는 것은 유방암생존율 향상과 재발률을 낮추는 역할을 합니다. 관련 연구 자료에서는 5.4kg 이상 체중 증가를 보인 여성들이, 그렇지 않은 여성들보다 사망률 위험이 60% 정도 높았습니다. 또한 유방암 항암치료를 받은 환자의 경우 체중이 증가하는 경향을 보이므로, 이에 대한 주의가 요구됩니다. 유방암치료가 끝난 후 호.. 더보기
유방암병원이 말하는 림프부종 예방과 관리 유방암병원이 말하는 림프부종 예방과 관리 미국 국립 암 연구소에 따르면 겨드랑이 림프절을 제거한 여성의 17%에서 림프부종이 발견된다는 보고가 있습니다. 또한 겨드랑이 부위에 방사선치료를 받은 여성의 41%에서 림프부종이 발견된다고 하며, 제거된 림프절의 수가 많을수록 림프부종의 위험이 높아진다고 유방암병원은 말합니다. 유방암병원에서는 림프부종의 예방과 관리를 위해 꾸준한 운동이 필요하다고 말합니다. 다만 과한 운동은 림프액 생성 속도를 증가시키고 림프액을 역류하게 하여, 림프부종을 유발할 수 있습니다. 때문에 가볍고 점진적인 운동 프로그램을 통해 증가한 림프액이 잘 배출되도록 조절하면서, 어깨에 남아 있는 림프관을 확장시키도록 노력하는 것이 중요합니다. 유방암병원에서는 림프부종 예방 운동을 할 경우 다.. 더보기
유방암수술후 관리 사항과 면역 관리 유방암수술후 관리 사항과 면역 관리 유방암수술후에는 수술 받은 쪽 팔이 저리거나 무감각해지는 증상, 팔이 머리 위로 올라가지 않거나 어깨 회전운동이 잘 되지 않는 등의 관절구축 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 유방암수술후 2~3년이 지나서도 발생할 수 있으므로, 꾸준한 운동을 통해 어깨관절 동작이 가능하게 하고 림프부종을 방지하는 것이 좋습니다. 유방암수술후 운동은 평생 지속하는 것이 좋으며, 수술 받은 쪽 팔만 움직이기보다는 전신에 걸쳐 움직이면 좋습니다. 유방암 환자의 경우 정상 체중을 유지하고 꾸준히 운동하는 것이 유방암재발 방지에도 효과가 있다고 밝혀진 바 있습니다. 유방암수술후 권장되는 운동 중에, 수영이나 에어로빅 등은 유방암 치료를 받는 여성들에게 신체와 심리 양쪽으로 유용하다고 꼽힙니다... 더보기
대장암치료 후 후유증과 운동 및 관리 대장암치료 후 후유증과 운동 및 관리 대장암치료 후에는 몇 가지 후유증이 따를 수 있습니다. 변실금과 같은 장기능 장애, 항문보존술을 시행하기 위한 일시적인 장루(대변 배출 등을 위해 복부에 구멍을 내고 장을 연결시켜 만든 항문), 대장암치료 수술 후 항문을 보존하지 못해 착용하는 영구증 장루 등의 후유증이 그것입니다. 대변을 의지대로 조절하지 못하는 변실금은 직장암 수술을 받은 환자의 약 3분의 1이 겪는 후유증입니다. 이는 대장암치료 후 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있으므로, 수술 부위 삽관을 제거한 후 가능한 빠른 시일 내에 골반기저운동을 시작하는 것이 좋습니다. 골반기저운동은 골반기저근을 강화하는 운동으로, 변실금과 요실금 등에 특히 효과적입니다. 장루가 있는 환자의 경우 대장암치료 후 관리 과정.. 더보기
유방암병원이 권하는 수술 후 운동과 관리 유방암병원이 권하는 수술 후 운동과 관리 유방암 수술 후에는 어깨와 팔 통증을 비롯해 부자연스러운 움직임, 부종 등의 상체 기능 장애가 주로 발생합니다. 수술 후 어깨 움직임이 적어지면서 오십견이나 어깨 충돌증후군 등의 질환이 동반되기도 합니다. 이처럼 수술과 방사선치료 등의 통증으로 움직임의 제약과 근력의 약화를 겪는 유방암 환자분들에게, 유방암병원은 운동을 권하고 있습니다. 이는 수술 후 상체 움직임을 원활하게 하고, 심폐 기능을 향상하며 피로 감소 등에 효과를 주어 유방암치료 후 삶의 질을 높인다고 유방암병원은 말합니다. 더불어 운동 범위의 제약과 근력 약화를 예방하고 방사선치료 후의 피로감을 완화시켜주는 장점도 있습니다. 또한 유방암병원에서는 처음부터 무리한 운동을 하기보다는 점진적인 운동량을 늘.. 더보기
갑상선암병원이 권하는 생활 습관과 식단은 갑상선암병원이 권하는 생활 습관과 식단은 갑상선암 환자는 평소 취미나 운동을 통해 건강한 마음과 몸을 만들어 스트레스 극복에 노력하는 것이 좋다고 갑상선암병원은 말합니다. 자율신경을 흥분시키는 카페인 섭취를 줄이는 것이 바람직하며, 운동법으로는 바른 자세로 걷거나 조깅, 등산, 수영 등의 유산소 운동이 권장됩니다. 갑상선암병원에서는 아령 들기, 웨이트, 윗몸 일으키기, 팔굽혀펴기 등의 근력 운동도 병행할 필요가 있다고 말합니다. 특히 환자가 근력이 약해지는 장년층일 경우 더욱 필요하며, 이는 50대가 넘어가면 노화에 따라 체내 근력을 담당하는 백색 근육이 쉽게 사라지고 잘 생성되지 않기 때문입니다. 갑상선암병원에서는 방사성 동위원소 치료를 받는 갑상선암 환자에게 요오드 제한 식사 가이드를 권하고 있으며,.. 더보기
유방암생존율 높이는 운동의 중요성과 세로토닌 프로그램 유방암생존율 높이는 운동의 중요성과 세로토닌 프로그램 국내 여성 발병률이 점차 높아지고 있는 유방암은 생존율이 높은 암에 속합니다. 그러나 치료 후 찾아오는 수술 부위의 통증, 관절 구축 등의 상체기능 장애, 항암치료 이후 발생하는 관절통, 손발 저림, 피로 등의 후유증으로 삶의 질이 저하될 수 있으며 이는 유방암생존율에 영향을 미치기도 합니다. 때문에 운동을 통해 유방암 환자의 회복과 관리를 돕고, 일상생활 복귀를 도우면 좋습니다. 연구에 따르면 운동은 유방암생존율을 높이고 재발 위험을 낮추며, 항암치료 중에 느끼는 피로 감소에도 효과적인 것으로 나타났습니다. 또한 환자들의 불면증과 우울증 완화, 고혈압 예방, 콜레스테롤 감소에도 도움이 되며 당뇨병과 심장질환 등 수명을 단축할 수 있는 여러 질병도 호.. 더보기

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