족저근막염 예방법 썸네일형 리스트형 족저근막염 예방법 TIP 족저근막염 예방법 TIP 예로부터 지피지기면 백전백승이라는 말이 있습니다. 족저근막염을 일으키는 주요원인은 발바닥 힘줄의 섬유화에 있지만 오늘 족저근막염 예방할 수 있는 몇 가지 TIP에 대해 알아본다면 우리의 발 건강을 위협하는 치명적인 발바닥 통증질환도 충분히 예방할 수 있을지도 모릅니다. 오늘 족저근막염 예방법을 알아보고 그 동안 잘못된 운동방법, 무리한 운동량, 불편한 신발 착용을 하고 있는 건 아닌지 본인의 상태를 한 번 체크해보세요! ☞ 현재 신장에 맞는 적정체중인지 체크해보고 적정체중을 유지하기 위한 체중관리를 해나가자! ☞ 족저근막의 신축성을 높일 수 있는 스트레칭을 꾸준히 해준다. ☞ 가급적 하이힐, 신발바닥이 얇은 스니커즈나 플랫슈즈 보다 쿠션감이 좋고 넉넉하고 편한 신발을 신는다. ☞.. 더보기 족저근막염 증상 예방법 어렵지 않아요~ 족저근막염 증상 예방법 어렵지 않아요~ 지난 2015년 한 해 동안 무려 18만명 정도의 발바닥 통증 환자가 병원을 찾았습니다. 발바닥 통증 질환 중에서도 발생빈도가 가장 높은 질환 중 하나가 바로 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염은 발뒤꿈치 또는 발 안쪽 부위에 통증이 주로 느껴지는 질환으로 발에 체중이 실릴 때 통증이 느껴지며 아침 잠에서 깨어나 첫 발을 내디딜 때 강한 통증이 일어나는 증상이 나타나곤 합니다. 발 건강에 치명적인 질환이다보니 이 족저근막염 증상을 미리 예방할 수 있는 생활TIP을 몇 가지 알려드리겠습니다. 첫째, 신발바닥이 딱딱하거나 높은 굽의 하이힐, 낮은 플랫슈즈 착용은 줄여나가자! 둘째, 체중이 갑자기 늘지 않도록 적정체중유지를 위한 관리도 신경쓰자! 셋째, 발바닥 통증이 몇.. 더보기 족저근막염 예방법이 뭐길래? 족저근막염 예방법이 뭐길래? 발바닥 통증이 일어나는 원인은 다양합니다. 단순히 잘 맞지 않는 신발을 신었거나 많이 걸었던 날에는 발이 피로하고 아플 수 있는데요. 위의 상황처럼 일시적인 증상이 아니라 언제부턴가 걸을 때 마다, 아침에 일어나 바닥에 발을 디디면 아픈 증상 때문에 바로 걷지 못했던 증상은 발바닥 통증의 흔한 원인질환인 족저근막염으로 의심해봐야 합니다. 건강은 건강할 때 챙겨야하는 법! 평상시 족저근막염을 예방하기 위해서는 다음의 족저근막염 예방법을 알아두세요. "하이힐, 구두착용을 가급적 피하고 쿠션감이 좋은 신발을 신는다" "내 발모양에 맞고 걸을 때도 편한 신발을 신는다" "적절한 체중을 유지하여 급격한 체중증가가 되지 않도록 관리한다" "무리한 운동과 잘못된 운동법은 피한다" "족저근.. 더보기 이전 1 다음
