족저근막염자가치료 썸네일형 리스트형 족저근막염 자가치료로 초기에 효과를! - 족저근막염 자가치료 - 족저근막염 자가 스트레칭 설명- 족저근막염 진단 족저근막염 자가치료로는 어떤 것들이 있을까요? 장덕한방병원에서는 족저근막 자가 스트레칭을 할 수 있도록 지도하고 있습니다. 족저근막염의 물리적 치료인 '스트레칭'은 족저근막의 신축성을 높이는 데에 기여하고 있습니다. 하지만 족저근막염 자가치료는 완치를 목적으로 하지 않기 때문에, 예방 및 초기에는 도움이 되지만, 악화된 경우에는 스트레칭만으로 족저근막염의 호전을 바라기는 어렵습니다. "족저근막 스트레칭과 장덕한방병원의 양·한방협진치료를 알아봅시다!" >> 족저근막 스트레칭 족저근막염 자가치료로는 위와 같이 병을 발바닥에 두고 굴리기, 아킬레스건 스트레칭, 수건 끌어 당기기 등이 있습니다. 이 외에도 족저근막 스트레칭으로는 아픈 발.. 더보기 족저근막염자가치료 5분이면 OK! 족저근막염자가치료 5분이면 OK! 족저근막염은 많은 분들이 겪는 발바닥 통증 질환 중 하나입니다. 발 사용량이 유독 많은 운동 선수들 사이에 주로 족저근막염이 발생할 거 같지만 의외로 50대 이후 여성들에게 자주 발견되는 질환이랍니다. 발바닥 통증 때문에 걸음걸이가 불편하고 특히 아침 잠에서 깨어나 처음 한 두 걸음 걸었을때 발꿈치가 심하게 아파 휘청거린 경험이 있다면 족저근막염을 의심해봐야 합니다. 요즘은 간편하게 할 수 있는 족저근막염자가치료에 관심이 높아졌는데요. 그래서 오늘! 집에서도 가능한 족저근막 스트레칭법을 알려드리겠습니다. 첫 번째 족저근막염자가치료 "발바닥 굴리기" 아침에 일어나 바로 실시하면 효과적인 이 방법은 발바닥 아래에 주스병, 캔 또는 골프공 등을 대로 뒤꿈치에서 가운데까지 앞 .. 더보기 족저근막염 자가치료 어렵지 않아요~ 족저근막염 자가치료 어렵지 않아요~ "발"은 우리 몸의 모든 체중부하를 평생동안 견뎌야하는 부위입니다. 서서 일하는 시간이 많은 직업의 종사자들이나 발의 사용량이 많은 운동선수들은 특히 발 건강관리에 신경써야합니다. 그러나 올바른 발 건강관리에 대한 이야기는 누구에게나 해당되는 말입니다. 특히 대표적인 발뒤꿈치 통증질환인 족저근막염을 겪는 분들은 발의 사용량을 줄이며 안정을 취한 후 치료받는 것이 바람직합니다. 족저근막염이 의심된다면 병원 치료를 받는 것이 중요하지만 실내에서 간단하게 할 수 있는 족저근막염 자가치료 정보에 대해 궁금해하는 분들이 많이 계십니다. 다음은 장덕한방병원에서 제공하고 있는 족저근막의 신축성을 높일 수 있는 스트레칭법을 이용한 족저근막염 자가치료법을 알아보겠습니다. △ 장덕한방병.. 더보기 이전 1 다음
