어깨 결림 증상 푸는법은 어렵지 않아요~

어깨 결림 증상 푸는법은 어렵지 않아요~

<근막통증증후군 증상과 치료방법>

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무심코 어깨를 움직였을 뿐인데 어깨부근이 뻐근하고 어깨 결림이 빈번하게 나타났다면? 

알고보면 단순히 어깨부위가 결리는 것이 아니라 그 원인이 있다고 합니다.

지피지기면 백전백승이라는 말이 있듯, 어깨 결림 증상 원인과 일상생활에서 손쉽게 할 수 있는 어깨 결림 증상 푸는법 등을 알아보며 튼튼한 어깨건강관리에 힘써보자구요~!

어깨 결림 증상은 뭘까?

단순히 어깨가 결리는 단계를 넘어서 목과 어깨가 당기고 뻐근한 증상을 호소한다면 일상생활에 상당한 악영향을 끼칠 수 있어요. 심각한 정도의 어깨결림을 보고 근막통증증후군(Myofascial pain syndrome)이라고 합니다. 

​근막통증증후군은 우리 몸의 근육에 존재하는 단단한 통증 유발점의 활동에 의해 생기는 통증과 자율신경 증상을 말하며 주로 목, 어깨, 팔 등에 관련증상이 발생할 수 있습니다. 

어깨 결림 증상이 일어나는 원인은?

근막통증증후군에서 근막이란 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막을 말해요. 이 근막에 통증이 생기는 원인은 노령화 또는 근육에 갑자기 스트레스가 가해지거나 근육이 과도하게 긴장한 결과 발생할 수 있습니다. 

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만약 근육이 과도하게 긴장하면 조직이 손상되고 근육세포 내의 칼슘농도조절에 이상이 발생하면서부터 시작되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 일부분의 근육이 계속적으로 수축하면 그 부위에 대사산물이 증가하여 축적되고, 그 결과 주위 혈관이 압박되어 혈류가 감소하게 되죠~!

어깨 결림 증상은 어떻게 나타날까?

​근막통증증후군은 본인만 느끼는 증상이기때문에 정말 고통스러운 질환입니다. 

​특히 활동성 근막유발점(통증유발점)을 손가락으로 만지면 통증이 발생하며,적당히 자극되면 국소적인 경련반응을 일으킬 수 있어요. 또 두통과 함께 뒤통수가 뻐근하고 계속 당기는 증상을 호소하는 분들의 경우 근막통증증후군일 가능성도 배제할 수 없습니다.

  

만약 근막통증증후군을 겪고 있는 환자가 50대로 넘어가게 되면 회전근개파열 진단을 받는 경우가 많습니다. 이 경우에는 평상시 움직이고 활동할 때는 잘 못느끼다가 쉬거나 누워있을 때 앉아있을 때 등 정지된 자세에서 통증을 호소한다는 특징이 있어요. 일부 심한 환자들 중에는 일자목, 눈이 뻣뻣한 증상, 편두통, 기억력 저하 등이 동반되고 있습니다. 

어깨 결림 증상 푸는법은 ?

​하루종일 실내에 있는 시간이 훨씬 많은 학생이나 직장인들의 경우 올바르지 못한 자세로 어깨근육이 쉽게 뭉칠 수 있는데, 이때 수시로 뭉친근육을 풀어주는 습관이 좋습니다.

  

그리고 쇄골 부위에 있는 '천돌혈'을 중심으로 위의 방송화면에 표시된 쇄골 시작점과 아랫부분까지 순서대로 지압해줍니다. 만약 왼쪽어깨가 아픈 경우에는 왼쪽을, 오른쪽 어깨가 아픈 경우에는 오른쪽 쇄골을 지압하는 것이 좋습니다!

최근들어 어깨 결림 증상이 빈번하게 나타나고, 위의 방법대로 지압을 하거나 마사지를 해도 좀처럼 낫지 않는다면 힘줄과 근육의 섬유화가 그 근본원인일 수 있으므로 어깨특화치료병원 장덕한방병원처럼 어깨치료분야로 유명한 병원에서 정확한 진찰 및 진료를 받아보시기 바랍니다.

1분이면 충분해요 ~ !

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