족저근막염에 좋은 신발? 안좋은 신발은?

족저근막염에 좋은 신발? 안좋은 신발은?

오늘은 족저근막염에 좋은 신발과

증상을 오히려 악화시키는

신발은 어떤 것인지 함께 알아보도록 하겠습니다!

먼저, 족저근막염에 좋은 신발 부터

알아볼까요?

꽉 끼거나 불편한 신발보다는

신발 밑창이 너무 얇지 않으면서

쿠션감이 좋고 발 끝에서

1cm 정도 사이즈가 넉넉한 편한 신발을

착용하는 것이 좋습니다.

그렇다면 족저근막염에 안 좋은 신발은

무엇일까요?

"플랫슈즈"

플랫슈즈는 밑창이 얇고 쿠션감이 없어

발바닥이 받는 충격이

고스란히 전해질 수 있습니다.

"하이힐"

하이힐을 신고 오랫동안 이동하면

체중부하가 비정상적으로 앞쪽으로

쏠리게 됩니다.

이는 발 건강에 부담을 줄 수 밖에 없어요.

"꽉 끼는 사이즈의 신발"

본인의 발 사이즈보다 작은 신발을 신거나

꽉 끼는 신발을 신을 경우

발바닥을 구부린 채 걷거나 서있어야 합니다.

무엇보다 불편한 상태이기 때문에

장시간 보행할 경우

족저근막염 또는 무지외반증 등이

촉진되는 결과를 불러올 수 있습니다.

족저근막염 환자들은

증상이 더 악화되지 않도록

족부 스트레칭을 하거나

족저근막염에 좋은 신발을

착용하는 것이 도움될 수 있습니다.

만약 몇 주 이상 계속되는 통증 때문에

업무나 일상 생활에 지장이 있다면

병원에서 자세한 진단과

개인별 맞춤 양방·한방치료를 받는 것이 좋습니다.

"1분이면 충분해요!

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