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족저근막염 치료

족저근막염 증상 정말 많이 걸으면 생길까? 족저근막염 증상 정말 많이 걸으면 생길까? 무지외반증처럼 여성들 사이에 자주 발병되는 족부질환이 바로 족저근막염입니다. 일반적으로 족부질환하면 그 원인을 불편한 신발, 무리한 발 사용량 등에서 찾으려고만 합니다. 현재 15년의 임상 노하우를 보유한 장덕한방병원 의료진은 "많이 걷거나 뛰는 것이 족저근막염 증상의 모든 원인으로 보기는 어렵다. 족저근막염 증상의 주된 원인은 발바닥힘줄(족저근막)의 섬유화로 볼 수 있다." 고 설명했습니다. 발바닥힘줄에 섬유화가 진행되면 발바닥에 탄력성이 떨어집니다. 원래 정상상태의 발바닥힘줄이라면 고무줄처럼 유연한 상태지만 탄력성이 저하될 경우 힘줄에 미세파열(micro tear)이 발생하게 됩니다. 이러한 미세파열이 점점 누적되면 발바닥힘줄에 염증이 생기게 되는데 이를 족.. 더보기
발바닥통증의 원인이 뭐길래 발바닥통증의 원인이 뭐길래 발바닥통증이라고 해서 다 같은 부위를 겪는 것도 아니고 아픔의 강도도 다를 것입니다. 족저근막염, 족근관증후군, 소지내반증, 중족골골두부통 등의 발바닥통증질환도 다양한데요. 다행히도 대부분의 발바닥통증질환은 통증이 나타나는 부위와 원인이 되는 위치가 서로 일치한다는 특징이 있습니다. 발바닥은 위치에 따라 앞부분을 전족부, 가운데를 중족부 그리고 발뒤꿈치를 후족부라 부릅니다. 발바닥통증이 전족부에 나타난다면 무지외반증, 지간신경염, 중족골골두부통, 소지내반증 등이 있으며 중·후족부에 통증이 온다면 족저근막염, 신경염, 족근관증후군, 아킬레스건 부착부염 등으로 의심해볼 수 있어요. 여기까지는 발바닥통증의 원인을 스스로 판단하는 부분이기 때문에 병원을 방문하여 자세한 검사를 받아보는.. 더보기
족저근막염 증상과 치료방법이 궁금해! 족저근막염 증상과 치료방법이 궁금해! 건강은 건강할 때 지켜야하는법! 평소에는 건강관리에 소홀히 하게되고 지켜지지 않게 됩니다. 특히 우리 신체에서 가장 아래에 위치한 발의 건강을 들여다보기 쉽지 않은데요~! 최근들어 발의 건강을 위협하는 족저근막염 같은 족부질환을 겪는 분들이 점점 늘고 있다는 안타까운 소식을 접했습니다. 다음의 족저근막염 증상이 몇 주 이상 지속된다면 일상생활은 물론 업무 중에도 여러 제약이 올 수 있어요. 족저근막염은 발바닥 안쪽, 발뒤꿈치에 주로 통증이 느껴집니다. 또한 족저근막염 증상을 계속 방치할 경우 잘못된 보행자세는 물론 허리나 무릎에도 통증이 유발될 가능성도 있습니다. 족저근막염 증상을 치료하기 위해 휴식을 취하거나 스트레칭, 온찜질을 선택하는 분들도 계시는데요. 초기증상.. 더보기
족저근막염 증상, 쉬면 나을 수 있을까? 족저근막염 증상, 쉬면 나을 수 있을까? 족저근막염은 성인 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인으로 꼽히고 있습니다. 남성보다 여성에게 1.4배 더 많이 발병하며 주로 45세 이후 여성들에게 흔히 나타납니다. 족저근막염 증상이 나타나면 대다수의 환자들은 지금 당장 치료를 받기보단 '등산, 산책은 당분간 피하고 휴식을 취하면 낫지 않을까?' '마사지를 하면 좀 괜찮아지지 않을까?' '집에 가서 온찜질이나 스트레칭을 꾸준히 해주면 낫겠지?'하고 넘어갑니다. 족저근막염 환자들은 하이힐, 플랫슈즈처럼 쿠션감이 없거나 불편한 신발을 신거나 장시간 운동을무리하게 하면 증상이 더 악화될 수 있습니다. 또한 온찜질과 스트레칭은 평상시 발 건강에도 도움되기 때문에 임시방편책으로 이렇게 대처하려는 분들이 많습니다. 족저근막염은.. 더보기
족저근막염 증상 잘 낫지않는 이유가? 족저근막염 증상 잘 낫지않는 이유가? 여러분은 하루에 몇 걸음이나 걷고 있나요? 요즘은 걸음수를 재는 어플은 물론 스마트폰에도 기능이 연동되어 하루에 어느 정도 걸음수를 걸었는지 쉽게 확인할 수 있습니다. 사람마다 다르겠지만 하루에 수 천번, 수 만번 걷기를 반복할텐데요. 발은 우리 몸을 지탱하는 중요한 역할을 하므로 하루 동안 발이 받는 압력은 클 수 밖에 없습니다. 최근 발 건강을 위협하는 대표적인 족부질환인 족저근막염 증상의 경우도 발바닥 중족부와 후족부에 통증을 일으켜 심한 경우 보행에 차질이 생길 수 있어요. 발바닥힘줄(족저근막)은 발바닥이 받는 충격이나 압력을 흡수하는 스프링같은 역할을 하는데 이 힘줄이 탄력성을 잃어 점점 뻣뻣하게 굳어가면 미세파열이 발생합니다. 이 미세파열이 계속 쌓이게 되.. 더보기
족저근막염 증상이 오기 쉬운 발 모양이 따로 있다? 족저근막염 증상이 오기 쉬운 발 모양이 따로 있다? 성인들의 발 건강을 위협하는 대표적인 족부질환으로 꼽히고 있는 족저근막염! 족저근막염 증상이 오기 쉬운 발 모양이 따로 있다고 하는데요. 어떤 발인지 지금 바로 알아보겠습니다! "편평족(평발)일 때 족저근막염이 오기 쉽다?" 흔히 평발이라고 하는 편평족(扁平足)은 발바닥에 움푹 들어간 내측 아치가 정상보다 낮아져 편평하게 변형된 발을 말합니다. 편평족은 발이 안쪽을 향해 젖혀지는 과내반 현상을 동반하면서, 과도한 하중이 발바닥에 가해져 족저근막염 등의 기능 이상을 불러올 수 있습니다. "요족일 때도 발병가능성이 높아진다?" 요족(凹足)은 발바닥에 움푹 파인 부분인 발아치가 높아진 변형을 일컫습니다. 사람의 발은 체중을 버티고 지탱하며 고르지 못한 지형에.. 더보기
족저근막염 치료법 스트레칭 배워가세요 족저근막염 치료법 스트레칭 배워가세요 하루하루 바쁘게 살아가고 있는 직장인들에게 더 환영받고 있는 족저근막염 치료법이 바로 스트레칭이 아닐까 싶습니다. 매년 발병률이 증가하는 족저근막염을 예방하는 하원에서 스트레칭 하는 방법을 문의하는 분들도 많으신데요. 그렇다면 족저근막염 스트레칭 방법을 지금 바로 알려드리겠습니다. ▶ 타월 끌어 당기기 ㉠ 바닥에 앉아 발을 수건으로 발볼을 감는다. ㉡ 무릎을 쭉 펴면서 타월을 몸 쪽으로 당겨준다. ㉢ 종아리가 당기는 느낌으로 스트레칭 해준다. ㉣ 이 자세를 15~30초간 유지하다 다시 풀어주는 동작을 3회 반복한다. ▷ 족저근막 스트레칭 ㉠ 아픈 발부분을 발판(또는 계단)위에 올린다. ㉡ 반대 발뒤꿈치를 들어 무게를 아픈 발쪽으로 체중을 이동한다. ㉢ 아픈 발바닥 중.. 더보기
족저근막염 원인 정말 많이 걷고 뛰면 생길까? 족저근막염 원인 정말 많이 걷고 뛰면 생길까? 아침에 일어나 발을 디딜 때마다 통증을 느끼게 되고 운동량이 갑자기 많아지거나 무리한 날에는 발이 피로하고 발바닥이 유독 아파옵니다. 이러한 경험은 다들 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 족저근막염 원인도 발 사용량이 많기 때문으로 생각하는 분들이 의외로 많습니다. 그렇다면 발 사용량이 훨씬 많은 야구, 축구, 농구 종목의 스포츠 선수들에게 족저근막염이 더 많이 발병되어야할 것입니다. 그러나 사무직에 종사하는 직장인 사이에서도 족저근막염을 겪는 경우가 많으며 오히려 족저근막염이 호발되는 연령대는 40~60대 중년 여성들인 것으로 확인되었습니다. 국민건강보험공단의 2014년 조사에 따르면 인구 10만명당 40~60대 여성이 많았으며 그 중 50대 여성이 가장 발병률이.. 더보기
발뒤꿈치가 아플때 ○○검사부터 발뒤꿈치가 아플때 ○○검사부터 누구나 한 번쯤 겪어봤을 발뒤꿈치 통증 그런데 하이힐 또는 너무 꽉 끼는 신발을 신지도 않았는데 많이 걷거나 오래 서있지도 않았는데 발뒤꿈치가 견딜 수 없을 정도로 아플 때가 있습니다. 많은 분들이 단순한 통증 쯤으로 생각하고 초기에 치료하지 않고 방치하는데요. 나중에 걷기조차 아플 만큼 통증을 유발하는 치명적인 족부질환일 수도 있습니다. 대표적인 발뒤꿈치 질환인 족저근막염의 경우 발뒤꿈치는 물론 나중에도 무릎, 허리, 고관절 등에도 통증이 전해질 수 있습니다. 무엇보다 보행에 차질이 생길만큼 발바닥힘줄에 심각한 파열 문제를 일으킬 수 있습니다. 몇 주 이상 또는 몇 달째 발뒤꿈치가 아플때는 서둘러 병원에서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 현재 10여명의 의료진이 함께 진.. 더보기
족저근막염 치료법, 원인을 알면 보인다? 족저근막염 치료법, 원인을 알면 보인다? 족저근막염을 겪는 환자 수가 점점 늘고 있습니다. 족부질환이기 때문에 아무래도 발 사용량이 현저히 많은 운동선수에게 더 흔할거라 여겨지지만 의외로 40~60대 여성들에게 더 많았습니다. 국민건강보험공단이 2010~2014년 건강보험진료비 지급자료를 분석하여 발표한 내용에 따르면 족저근막염으로 인한 건강보험 진료인원이 2010년 9만1천명에서 2014년 17만9천명으로 약 2배 증가한 것으로 나타났습니다. 2014년 성별 진료인원을 살펴보면 여성이 남성에 비해 1.4배 많은 것으로 확인되었는데요. 유독 중년여성들에게 족저근막염이 호발되는 이유는 밝혀지지 않았지만, 족저근막염을 일으키는 주요원인은 발바닥힘줄의 섬유화로 볼 수 있습니다. 원래 상태라면 발바닥힘줄(족저근.. 더보기

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