족저근막염 신발은 과연 어떤 신발일까?

족저근막염 신발은 과연 어떤 신발일까?

오늘은 어떤 족저근막염 신발을 신어야

족저근막염 예방 또는 증상악화에

도움될 수 있는지에 대해 알아볼텐데요.

그 전에, 족저근막염이 어떻게

생기는 질환인지에 관해

먼저 알아보는 시간을 가져보겠습니다^^

"족저근막염이란?"

원래 고무줄처럼 유연했던 족저근막에

문제가 생기면서 발생하는 질환입니다.

사람은 보통 하루에 수 천번, 수 만번

걷기를 반복합니다.

이렇게 우리가 뛰고 걸어다니고

서있는 동안 우리 발바닥이 받는 충격과

피로도는 상상할 수 없을 정도일 겁니다.

이처럼 발이 받는 충격을 흡수하며

마치 스프링처럼 완충 작용을 돕는

부위가 바로 족저근막입니다.

이 유연했던 족저근막에

반복적인 미세손상이 누적되면서

근막이 구성되는 콜라겐의 변성이 유발되고

염증이 발생하게 됩니다.

이를 족저근막염이라고 부릅니다. 

족저근막염이 발생하면

발바닥 가운데(중족부), 발뒤꿈치(후족부)에

통증이 느껴집니다.

심각한 경우 일상 생활에

불편을 겪을 정도로 통증의 강도가 심해집니다.

족저근막염은 성인들의 발뒤꿈치 통증의

대표적인 원인 질환으로 알려져있습니다.

"그렇다면 어떤 족저근막염 신발을 신어야 도움될까요?"

족저근막염이 주로 발생하는 연령층은

40~60대로, 남성이 아닌 여성들에게 1.4배 더 흔합니다.

다시 말해, 중장년층 여성들에게 족저근막염이

호발되고 있어요.

여성들의 경우 각선미를 중요시 여기기 때문에

하이힐이나 굽이 높은 신발을 자주 신습니다.

그러나 이 신발들은 오히려

족저근막염을 악화시킬 수 있어요.

하이힐의 구조상 발 뒷부분에 굽이 있어

장시간 신을 경우 발 앞쪽에

비정상적인 체중부하가 쏠립니다.

그래서 또 다른 족부질환인

무지외반증의 원인이 될 수도 있어요.

편하게 신을 수 있는

굽이 낮고 귀여운 플랫슈즈도

족저근막염 신발용으로 좋지 않습니다. 

신발밑창이 얇고 딱딱하여

바닥의 충격을 그대로 느껴질 수 있고

쿠션감이 없이 때문에 플랫슈즈처럼

밑창이 얇고 딱딱한 신발은

지금부터라도 착용을 자제해주세요!

이런 신발들은 족저근막염 뿐만 아니라

원래 발 건강에 좋지 않은 신발들입니다.

"어떤 족저근막염 신발을 신어야할까요?"

족저근막염 진단후 자신의 발에 맞춘

족저근막염 인솔(깔창)도 의사가 추천한다면

도움될 수 있습니다.

그리고 자신의 발 길이, 발둘레(발볼)까지

체크한 후 맞는 신발을 신어야 합니다.

단, 사이즈가 꽉 끼지않고

활동할 때 무리없는 조금은 여유있는

사이즈를 고르시는 것이 도움됩니다.

무엇보다 신발밑창에 쿠션감이 좋은

편한 족저근막염 신발을 선택하는 것이 바람직합니다. 

이렇게 족저근막염 신발에 대해 알아보았습니다.

제2의 심장 "발" 건강은

즉 우리 몸 전체와 직결되었다는 사실을 꼭 명심하세요~!

"1분이면 충분해요!

지금 내 발 건강상태를 지금 바로 체크해보세요"

 

 

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