어깨가아파요 결림주의하기

어깨가아파요 결림주의 하기

안녕하세요~오늘은 어깨통증에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 어깨통증은 우리나라에서는 좀처럼 자유롭기가 어려운 질환인 줄로 압니다. 어깨통증이란 보통 어깨관절와 어깨, 목관절 사이나 견갑골 안 쪽 주위에 뻐근한 느낌이 드는 증상을 말합니다. 무거운 느낌이 들거나 단단해지는 느낌, 또는 뻣뻣하고 당기고 쑤시는 증상이 나타나게 되고 항상 피로하거나 불쾌한 증상이 나타나게 됩니다. 이러한 증상은 초기 어깨결림으로 시작해서 통증으로 이어지는 만성증상인 경우가 많은데요. 대개 이러한 원인은 섬유화에 있다고 보아도 과언이 아닙니다

섬유화란 근육을 구성하는 힘줄에서 나타나는 힘줄의 탄력저하 현상이라고 보시면 되겠습니다. 섬유화는 여러 사람들에게 나타날 수 있겠는데, 특히 피로, 노령화, 체질, 자세나 습관의 문제 등으로 인해서 일어나게 되는 섬유화현상이 대표적인 원인으로 작용합니다. 이러한 섬유화성 증상은 이러한 원인으로도 나타날 수 있기 때문에 많은 사람들에게 어깨 통증이 나타나게 되는 것입니다. 어꺠통증은 일반적으로 특정되지 않는 경우가 많으며, 모호한 질병적 상태를 말합니다. 통증을 느끼는 부위는 어깨안쪽, 목 뒤 쪽, 어꺠능선 쪽 특정 부위가 있지만 결국 어깨와 목근육의 긴장으로 인한 전반적인 섬유화가 근본적인 원인이며, 이 섬유화를 해결한다면 목과 어꺠를 부드럽게 하여 어깨결림과 통증을 해결할 수 있습니다.

| 원인

어꺠통증의 가장 큰 원인으로는 스트레스를 거론합니다. 그러나 이를 자세히 이야기하자마면 스트레스보다는 스트레스로 인한 섬유화입니다. 그리고 섬유화는 스트레스 뿐만이 아니라 체질, 자세의 문제 등 다양한 경로를 통해 탄력을 잃고 문제를 야기하게 됩니다. 그리고 이 섬유화는 개인별로 큰 차이를 보입니다. 어깨결림이 스트레스로 촉발되기는 하지만 근본적으로 더 중요한 것은 목과 어꺠의 경직정도, 즉 섬유화의 정도입니다. 평소 올바르지 못한 자세나 체질, 교통사고의 외상 등으로 인해 목과 어깨 전반의 근육이 섬유화되어 있고 긴장되어 있으며 어깨결림이 심화될 수 있는 것입니다.

| 증상

섬유화성 어깨통증질환에는 관절운동장애를 일으키는 공통적인 특징을 보입니다. 관절운동장애의 순서를 보게 되면 먼저 팔을 뒤로 돌려 올리는 동작이 굳게 되고 다음은 옆으로 들어올리는 동작, 마지막은 앞으로 들어 올리는 동작이 굳어집니다 일반적으로 오십견 역시 오랜 시간 섬유화로 인해서 나타나게 되는 질환이고 오십견은 밤에 가만히 누워 있을 떄에도 심한 통증이 찾아오게 됩니다.

-목과 어깨가 묵직하고 뻣뻣해지며, 시간이 경과되면서 통증

어깨통증 초기에는 목과 어깨가 묵직하고 뻣뻣해지다가 시간이 경과됨에 따라 통증이 동반되게 되는데,  심할 경우 목을 앞뒤로 움직인다거나 좌우로 돌릴 떄 통증을 유발하고 잘 때 통증으로 몇 번이고 잠에서 꺠는 경우가 있습니다.

-어깨와 목 주변을 깊이 만져보면 단단한 띠가 만져짐

섬유화성 어꺠통증을 근막통증증후군이라고도 부르는데, 근막통증증후군의 양상은 어깨와 목 주변을 깊이 만져볼 경우 단단한 띠가 있다는 현상을 보이고, 그 띠를 누를 때 통증이 나타나게 됩니다.

-가장 대표적인 어깨결림과 근막통증증후군의 부위는 어깨 뒤 견갑골 안 쪽, 어깨 위쪽 능선, 어깨 뒤 견갑골 바깥쪽 또는 뒷목입니다.

이러한 여러가지 제반 증상이 단순한 근육의 섬유화에 의해서 나타나기도 하지만 오십견이나 회전근개파열, 충돌증후군 등에서도 유사하게 나타나므로 전문의의 감별진단이 필요하기도 합니다.

섬유화된 근육을 움직여서 열을 일으킬 경우 증상이 일시적으로 덜해지게 되는데 이 경우 근막통증증후군의 주요 부위인 목어깨가 불편해서 자주 움직이게 되는 습관이 생겨납니다. 또한 마사지를 받는 사람도 있지만 이는 오히려 섬유화를 막지 못학 때문에 회전근개파열이나 충돌증후군으로 번져갈 수 있습니다. 섬유화의 원인은 힘줄과 근육의 문제이기 때문에 섬유화치료를 통하여 근본 원인을 해결해주어야 합니다. 힘줄과 근육을 부드럽게 만들어 유연해지게 되면 당기는 통증이 사라지게 됩니다.

▼ 어깨통증이 있으신 분은 자가진단 테스트를 해보시기 바랍니다.