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족저근막염 치료

족저근막염 예방법 TIP 족저근막염 예방법 TIP 예로부터 지피지기면 백전백승이라는 말이 있습니다. 족저근막염을 일으키는 주요원인은 발바닥 힘줄의 섬유화에 있지만 오늘 족저근막염 예방할 수 있는 몇 가지 TIP에 대해 알아본다면 우리의 발 건강을 위협하는 치명적인 발바닥 통증질환도 충분히 예방할 수 있을지도 모릅니다. 오늘 족저근막염 예방법을 알아보고 그 동안 잘못된 운동방법, 무리한 운동량, 불편한 신발 착용을 하고 있는 건 아닌지 본인의 상태를 한 번 체크해보세요! ☞ 현재 신장에 맞는 적정체중인지 체크해보고 적정체중을 유지하기 위한 체중관리를 해나가자! ☞ 족저근막의 신축성을 높일 수 있는 스트레칭을 꾸준히 해준다. ☞ 가급적 하이힐, 신발바닥이 얇은 스니커즈나 플랫슈즈 보다 쿠션감이 좋고 넉넉하고 편한 신발을 신는다. ☞.. 더보기
가끔 오른쪽 발바닥이 걸음걸을때 아파요 "가끔 오른쪽 발바닥이 걸음걸을때 아파요" 일상생활에 불쑥~ 나타나는 오른쪽 발바닥 통증! 오래 걸었던 날이나 "가끔 오른쪽 발바닥이 걸음 걸을때 아파요" 증상이 몇 개월째 계속된다면 고통과 함께 일상생활에 여러 불편함이 따를 것입니다. 발바닥 통증을 일으키는 질환은 다양합니다. 발바닥 통증 질환은 대부분 환자가 느끼는 통증 부위와 원인 부위가 일치한다는 특징을 보이는데요. 우리의 발바닥은 위치를 기준으로 전족부, 중족부, 후족부로 나눠볼 수 있는데 각 부위별로 호발하는 대표 질환명은 다음과 같습니다. ▷ 전족부: 지간신경염, 무지외반증, 중저골장애 등 ▶ 중족부: 인대부착부염, 족근관증후군, 편평족, 족저근막염 등 ▷ 후족부: 거골하관절통, 신경염, 족근동증후군, 신경염, 족저근막염 등 이 가운데 발생.. 더보기
발디딜때마다 아파서...무슨 증상? 발디딜때마다 아파서...무슨 증상? 걷거나 서 있는 직업이 아닌데도 아침에 일어나 발디딜 때마다 아파서 휘청거릴 뻔 했던 적 있으신가요? 그리고 많이 걸어다녀야할 출퇴근시간에도 다시 발바닥이 아파오기도 합니다. 그럴 때마다 발바닥을 몇 번 움직여주고 손으로 마사지 해주는 것이 전부인데, 다음날도...그 다음날도....계속 되는 발디딜때마다 아파서 증상 내 발에 도대체 어떤 문제가 발생한 것일까요? 궁금하지 않으셨나요? 발디딜때마다 아파서 증상 외에도 아래 증상이 나타난다면 족저근막염을 의심해볼 수도 있습니다. 여느 질환과 달리 대부분의 발바닥 통증은 환자가 느끼는 통증부위와 원인부위가 서로 일치합니다. 따라서 통증부위만 정확하다면 영상검사를 통해 원인을 파악할 수 있는데요! 서울발클리닉 장덕한방병원에서는.. 더보기
족저근막염 그냥 두지 마세요 "족저근막염 그냥 두지 마세요" 5년새 이 질환의 발병률이 2배 정도 증가한 것으로 알려져 큰 충격을 주고 있습니다. 걸을 때마다 발바닥이 받는 충격을 흡수해주는 스프링같은 역할을 해주는 족저근막(발바닥힘줄)에 염증이 생기는 증상인 족저근막염이 바로 그 주인공인데요. 다른 질환도 마찬가지로 족저근막염을 겪고 있는 분들도 처음에는 족저근막염인지도 모르고 원인모를 심한 통증때문에 괴로워했습니다. 다음의 증상이 계속되어 심상치않음을 느끼고 병원에 찾아갔더니 족저근막염으로 진단받은 분들이 많으셨습니다. 어느 누구나 오랜 시간 활동을 하거나 장시간 걷다보면발에 피로가 쌓이기 쉽습니다. 이럴 경우 스트레칭, 족욕을 하면 다음날 금방 괜찮아지기도 하죠? 그런데 충분히 휴식을 취해도 증상이 좀처럼 가시지 않고 발바닥에.. 더보기
발뒷꿈치통증 조심 또 조심 "발뒷꿈치통증 조심 또 조심" 처음에 발뒷꿈치가 당기고 통증이 느껴졌을 때는 잠깐이려니~하고 대수롭지 않게 넘겼는데, 다음날 아침에도..그 다음날에도 계속된다면.. 발뒷꿈치통증 질환이 아닐까 의심해보아야 합니다. 혹시 발뒷꿈치통증이 다음의 증상처럼 나타난다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다. "아침에 첫 발을 내디딜 때 강한 통증이 느껴진다." "발뒷꿈치통증 또는 발 안쪽 부위에 통증이 주로 느껴진다." "발에 체중이 실릴 때 통증이 느껴진다." "만성화되면 앞꿈치에 체중을 싣고 다니기도 한다. "발가락을 발등 쪽으로 구부릴 때 통증이 심해지기도 한다." "가만히 있으면 통증이 줄어들지만 움직이기 시작하면 통증이 발생한다. "장시간 서 있거나 급격히 체중이 늘어난 이후에 발뒤꿈치통증이 찾아왔다" 오목발.. 더보기
발꿈치 통증때문에 일어서기가 힘듭니다! 왜? "발꿈치 통증때문에 일어서기가 힘듭니다" 유난히 발이 피로한 날에는 미온수에 족욕을 해주거나 마사지를 해주면 발의 통증과 피로가 싹~풀리고 회복됩니다. 그런데 아침 잠에서 깨어나 처음 한 두걸음 걷기시작할 때 "발꿈치 통증때문에 일어서기가 힘듭니다" 하고 통증을 호소하는 분들이 계십니다. 현재 발꿈치 통증이 시작된지 벌써 몇 개월째 또는 몇 주 동안 계속되어 이제는 어느정도 적응되어서 참을만하다고 그대로 방치한다면? NO! 안됩니다! 얼굴, 손과 달리 발은 자칫 관리가 소홀해지기 쉬운 부위입니다. 하지만 발꿈치 통증이 계속된다면 내 발에 어떤 문제가 생긴걸까?하고 궁금해하고 서둘러 병원에 찾아가 자세한 검사를 꼭 받아보시는 것이 바람직합니다. 사람의 발바닥은 앞부분을 전족부, 중앙부분을 중족부 그리고 발.. 더보기
아침에 일어나면 발바닥이 아픕니다, 대체 무슨 질환? 아침에 일어나면 발바닥이 아픕니다, 대체 무슨 질환? 아침 잠에서 깨어나 처음 몇 걸음 걸었을 뿐인데 발바닥이 당기고 심한 통증이 나타나 다시 주저않을 뻔했던 경험 혹시 있으신가요? 무엇보다 이 증상이 나타난지 몇 주 이상 되었다면 병원에서 자세한 진단을 꼭 받아보시기 바랍니다. 실제로 아침에 일어나 극심한 발바닥 통증으로 인해 병원에 찾아 갔더니 족저근막염으로 진단받은 경우가 적지 않았기 때문입니다. 아침에 일어나면 발바닥이 아픕니다. 대체 무슨 이유? 수면 중에는 수축되어 있던 족저근막(발바닥힘줄)이 갑자기 펴지면서 심한 통증이 느껴지는 것으로 이 증상은 족저근막염의 특징 중 하나입니다. 따라서 족저근막염과 같은 발바닥 통증 질환으로 의심해볼 수 있습니다. 족저근막염은 발바닥 통증 질환 가운데 임상적.. 더보기
족저근막염 여성이 더 많아... "족저근막염 여성이 더 많아..." 최근 5년새 족저근막염의 발병률이 무려 2배나 증가한 것으로 알려져 큰 충격을 주고 있습니다. 국민건강보험공담이 보고한 관련자료에 따르면 족저근막염으로 인한 건강보험 진료인원이 2010년 9만 1000명에서 지난 2014년도에는 17만 9000명으로 늘어났습니다. 이 가운데 남성보다 여성이 1.4배 정도 더 많이 나타났는데요! 특히 40대 이상 여성들에게 족저근막염 발병률이 더 높은 수치를 보였습니다. 그렇지만 여전히 생소하게 들리는 분들이 많으실 거에요. 족저근막염은 족저근막이라는 발바닥 힘줄의 섬유화(뻣뻣해지는 현상)로 인해 비롯된다고 볼 수 있습니다. 오랫동안 서있거나 걷기 시작할 때 아침 잠에서 깨어나 발을 내딛을 때 심한 통증이 나타나 병원에 찾아갔더니 족저근.. 더보기
발바닥근막염 증상은 오른쪽 발바닥 통증?! 발바닥근막염 증상은 오른쪽 발바닥 통증?! 사람은 누구나 나이가 들면서 몸 이곳저곳에 노화가 진행됩니다. 40~50대로 접어들면 어깨에는 팔이 잘 올라가지 않는 오십견이 나타날 수 있는데 발에도 오십견이 올 수 있습니다. 발에 나타나는 오십견 "발바닥근막염 증상" 족저근막염(plantar fasciitis) 또는 발뒤꿈치 통증 증후군으로도 불리고 있는데요. 대부분의 발바닥근막염 증상을 겪는 환자들은 발바닥 통증을 호소하고 있습니다. 왼쪽 또는 오른쪽 발바닥 통증, 간혹 양쪽 발바닥에 나타나는 통증은 많이 걷거나 뛰어서 생기는 것이 아니라 족저근막의 섬유화에 의해 발생한다고 볼 수 있습니다. 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 스프링 같은 역할을 해주며 발의 아치구조를 유지해주는 족저근막(발바닥힘줄)은 원래 고.. 더보기
족저근막염 치료는? 서울족부클리닉에서 족저근막염 치료는? 서울족부클리닉에서 발바닥이 아프고 발에 피로가 느껴지는 증상은 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 겁니다. 그러나 발뒤꿈치가 자주 당기고 극심한 통증이 느껴져 일상 생활에도 악영향을 준다면? 오늘 족저근막염 치료에 관한 글이 조금이나마 도움될 수 있을 거라 생각됩니다^^ △ 서울족부클리닉 장덕한방병원 진료사진 △ 발뒤꿈치 통증 질환의 대명사로 알려진 족저근막염은 축구선수, 농구선수 사이에서도 간혹 발병되고 있지만 의외로 45세 전후의 여성들에게 더 흔한 질환으로 알려져 있습니다. △ 서울족부클리닉 장덕한방병원 진료사진 △ 남성보다 여성에게 1.4배 정도 발병률이 더 높은 족저근막염은 족저근막(발바닥 힘줄)의 신축성이 저하되어 점점 뻣뻣해지는 섬유화 현상에 의해 발생하는 질환으로, 주로 아래 증.. 더보기

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